Διαιτολογία

Βασικό στοιχείο μιας καλής και ισορροπημένης διατροφής είναι η οργάνωση και ο προγραμματισμός. Η οργάνωση γευμάτων ξεκινάει από το σπίτι μας. [...]

Προτιμήστε υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες όπως το καστανό ρύζι, το ψωμί και τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες [...]

Οι διατροφές που βασίζονται στον αποκλεισμό οποιασδήποτε κατηγορίας τροφίμων δεν μπορεί να αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο [...]

Δίαιτα μετά την καραντίνα; Τι να προσέξουμε και ποια να αποφύγουμε [...]

Όσο και να σας φανεί εντυπωσιακό στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι μπορεί να καταναλώσουμε παραπάνω απο 3.000-4.000 θερμίδες! [...]

Ο καφές μπορεί να ενσωματωθεί σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς 4-5 φλιτζάνια καθημερινά μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της θνησιμότητας. [...]

Το αλάτι δεν έχει θερμίδες, επομένως δεν αυξάνει το σωματικό βάρος, ωστόσο λόγω της κατακράτησης υγρών μπορεί να είναι επιβαρυντικό για την υγεία μας. [...]

Η νηστεία χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή γιατί στερούμε από τον οργανισμό μας σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορεί να είναι και επικίνδυνο. [...]

Εκτός από τα διάφορα συστατικά, υπάρχουν και τρόφιμα, που έχουν συνδεθεί με την μείωση των συμπτωμάτων των ιώσεων. [...]

Βρείτε με τον άνθρωπο σας τις κοινές αλλά και τις διαφορετικές προτιμήσεις και αποστροφές σας. [...]

Η ένταξη ή η ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας μειώνει το αίσθημα του φουσκώματος και συμβάλλει στην αύξηση της ενεργειακής δαπάνης. [...]

Θέστε κίνητρα και στόχους με βάση την καλή υγεία αλλά και τις προσωπικές σας επιθυμίες, φυσικά χωρίς υπερβολή. [...]

Ο άνθρωπος χρειάζεται περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να είναι υγιής. [...]

Η αγαπημένη εποχή των περισσοτέρων έχει φτάσει! Εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα, την εξοχή, το κολύμπι και απολαύστε το φαγητό σας με μέτρο. [...]

Το νερό είναι το στοιχείο με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση στο σώμα μας, συμβάλλοντας στο βάρος μας κατά 55 - 75%. [...]

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες οι οποίες αναστέλλουν την οξείδωση των κυττάρων. [...]

Ο οικονομικότερος και υγιεινός τρόπος για να καλύψετε την πείνα στο γραφείο και να κάνετε οικονομία στην τσέπη σας, είναι να φέρετε τάπερ από το σπίτι. [...]

Βασικές συμβουλές διατροφής που πρέπει να ακολουθείτε κατά τη διάρκεια του Πάσχα ώστε να διατηρήσετε το βάρος σας και τα επίπεδα χοληστερίνης [...]

Ανησυχείτε μήπως πάρετε μερικά κιλά ή μήπως επιβαρύνετε την υγεία σας  ή αυξηθεί  η χοληστερίνη, ή η πίεση σας, αν το ρίξετε λίγο έξω στο πασχαλινό τραπέζι; [...]

Το καλοκαίρι ο υδράργυρος ανεβαίνει, οι καύσεις αυξάνονται και το σώμα βρίσκεται σε αρμονική σχέση με το περιβάλλον.  [...]