Το καλοκαίρι για τους περισσότερους σημαίνει διακοπές, θάλασσα, διασκέδαση, ξεκούραση και… φρούτα, πολλά φρούτα, διαφορετικών αποχρώσεων και ποικίλων γεύσεων. Ακόμα και όσοι δεν είναι λάτρεις τους, το καλοκαίρι σίγουρα θα έχουν ένα αγαπημένο φρούτο. Τα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν την ιδανική λύση για σνακ στην παραλία, στο γραφείο, σαν βραδινό γεύμα, σαν επιδόρπιο και λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε χρώματα και γεύσεις συχνά τα συναντάμε σαν συστατικό σε σαλάτες, φαγητά και γλυκίσματα.
Η θρεπτική αξία των φρούτων
Τα φρούτα είναι τρόφιμα με μεγάλη θρεπτική αξία λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας τους σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, φυσικά σάκχαρα και νερό. Επομένως, η κατανάλωσή τους ενυδατώνει, χορταίνει, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου, προστατεύει από καρδιαγγειακές και κυτταρικές βλάβες, καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και… παρέχει ενέργεια. Ωστόσο, χρειάζεται μια μικρή προσοχή ως προς την ποσότητα και τη συχνότητα που καταναλώνονται, καθότι πρέπει και αυτά να υπολογίζονται ως γεύμα και να μην ξεχνάμε ότι και οι θερμίδες των φρούτων και των φρουτοχυμών συνυπολογίζονται στην ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη.
Πόσα φρούτα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά;
Η ποσότητα των φρούτων που μπορεί και πρέπει να καταναλώσει κάποιος διαφοροποιείται ανάλογα με τις συνολικές ενεργειακές του ανάγκες, ενδεχόμενα προβλήματα υγείας (πχ σακχαρώδης διαβήτης, δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κα) και φυσικά τις προτιμήσεις του. Πάντως, ο μέσος όρος των ανθρώπων συστήνεται να καταναλώνει 3-5 μερίδες φρούτου ημερησίως (χειμώνα-καλοκαίρι).
Η ποικιλία στην κατανάλωσή τους σημαίνει και ποικιλία στην πρόσληψη των βιταμινών, αφού όλα τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες αλλά σε διαφορετική συγκέντρωση το καθένα. Δηλαδή, κάποιος που θα καταναλώσει μέσα στη μέρα 1 φέτα καρπούζι, 1 φέτα πεπόνι, 1 ροδάκινο και 12 κεράσια θα προσλάβει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ότι εάν κατανάλωνε μόνο 4 φέτες καρπούζι, παρότι οι θερμιδική αξία των δύο αυτών γευμάτων είναι ισοδύναμη. Το έντονο χρώμα των φρούτων υποδηλώνει και τη μεγάλη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών ουσιών, διαφορετικών σε κάθε φρούτο (πχ το καρπούζι έχει λυκοπένιο ενώ τα κεράσια ανθοκυανίνες) Οι πολύχρωμες φρουτοσαλάτες με ποικιλία φρούτων αποτελούν εξαιρετική επιλογή για σνακ κατά τους θερινούς μήνες.
Επίσης, οι βιταμίνες των φρούτων είναι υδατοδιαλυτές δηλαδή δεν αποθηκεύονται στο σώμα μας, για αυτό και η διατροφική τους πρόσληψη τους πρέπει να γίνεται καθημερινά. Δηλαδή, δεν έχει νόημα εάν μία μέρα δε φάει κάποιος φρούτα, την άλλη μέρα να φάει 10 μαζεμένα, δε θα αναπληρώσει τις βιταμίνες που έχασε την προηγούμενη, ούτε θα κρατήσει «απόθεμα βιταμινών» για την επόμενη.
Τέλος, παρά τη μεγάλη τους διατροφική αξία, τα φρούτα δεν μπορούν να καλύψουν όλες τις θρεπτικές ανάγκες του ανθρώπινου σώματος. Δηλαδή, δεν δύναται να ζήσουμε μόνο με φρούτα, αλλά δε γίνεται και να ζήσουμε καλά χωρίς φρούτα.
Με την αποδοχή του παρόντος, συναινείτε στη συλλογή ή και επεξεργασία των στοιχείων επικοινωνίας σας (ονοματεπώνυμο, αριθ. τηλεφώνου και διεύθυνση ηλεκτρονικής αλληλογραφίας) από την εταιρεία μας. Τα στοιχεία επικοινωνίας σας θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά για την αποστολή σε εσάς ενημερώσεων σχετικά με τις νέες υπηρεσίες, προιόντα και δράσεις της Ευρωκλινικής και δεν θα διαβιβασθούν ή κοινοποιηθούν προς οποιονδήποτε τρίτο. Έχετε το δικαίωμα και την δυνατότητα διαγραφής από τις λίστες ενημερώσεων κάνοντας click στους συνδέσμους των ενημερωτικών υλικών ή προωθώντας την επιθυμία σας στο e-mail unsubscribe@euroclinic.gr
Όροι Χρήσης
ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ Σκοπός του παρόντος είναι η ενημέρωσή σας για τους όρους και προϋποθέσεις που διέπουν τη χρήση του euroclinic.gr. Η χρήση της ιστοσελίδας του euroclinic.gr προϋποθέτει την ανεπιφύλακτη αποδοχή από μέρους σας όλων ανεξαιρέτως των όρων του παρόντος. Σε κάθε περίπτωση, σας ενημερώνουμε ότι η χρήση της ιστοσελίδας euroclinic.gr υποδηλώνει την αποδοχή των όρων και προϋποθέσεων του παρόντος. Σε διαφορετική περίπτωση παρακαλούμε να μην προχωρήσετε σε οποιαδήποτε χρήση των υπηρεσιών της ιστοσελίδας και να αποχωρήσετε από αυτή.
ΠΡΟΟΙΜΙΟ Η εταιρεία «ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ ΑΕ.» παρέχει στους επισκέπτες / χρήστες του δικτυακού τόπου euroclinic.gr μια συλλογή υπηρεσιών, επιλογών, πηγών ενημέρωσης και εργαλείων επικοινωνίας. Οι υφιστάμενες και οι τυχόν νέες υπηρεσίες που συμπεριληφθούν στο euroclinic.gr υπόκεινται στους παρόντες όρους χρήσης.
1. ΓΕΝΙΚΑ – ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗ Το euroclinic.gr ΔΕΝ ΠΑΡΕΧΕΙ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ Η ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΕΝ ΥΠΟΚΑΘΙΣΤΑ ΤΟΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΑΣ ΙΑΤΡΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΑΣ ΣΕ ΑΥΤΟΝ. ΤΥΧΟΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Η ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ euroclinic.gr ΔΕΝ ΕΚΦΡΑΖΟΥΝ ΠΑΡΑ ΜΟΝΟ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΠΟΨΗ ΤΩΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΩΝ ΑΥΤΩΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ, ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΓΩΓΗ, ΙΑΤΡΙΚΗ ΓΝΩΜΑΤΕΥΣΗ, ΙΑΤΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ, Η ΕΝ ΓΕΝΕΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΥ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΗΣΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΙΑΤΡΟΥ ΣΑΣ. ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΟ euroclinic.gr ΣΑΣ ΥΠΕΝΘΥΜΙΖΕΙ ΚΑΙ ΣΑΣ ΠΡΟΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΣΤΕ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΤΟΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΑΣ ΙΑΤΡΟ Η ΑΛΛΟ ΙΑΤΡΟ ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΙΑΤΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ, ΘΕΡΑΠΕΙΑ, ΣΥΜΒΟΥΛΗ, ΓΝΩΜΑΤΕΥΣΗ ‘Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ. ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΕΝ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ – ΒΑΣΙΖΟΜΕΝΟΙ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΑΡΘΡΟ Ή ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑ Ή ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ EMAIL ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΛΑΒΑΤΕ ΑΠΟ, Η/ΚΑΙ ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΟΠΟΙΟΥ ΕΝΗΜΕΡΩΘΗΚΑΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΙΚΤΥΑΚΟ ΤΟΠΟ ΤΟΥ euroclinic.gr – ΝΑ ΑΝΑΒΑΛΛΕΤΕ ΤΗ ΛΗΨΗ Η/ΚΑΙ ΠΑΡΑΒΛΕΨΕΤΕ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΝΟΣ ΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΥ ΙΑΤΡΟΥ. ΠΟΛΛΩ ΔΕ ΜΑΛΛΟΝ ΣΤΙΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ – ΕΠΕΙΓΟΝΤΟΣ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΟΥ –. ΣΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΜΕ ΤΟΝ ΙΑΤΡΟ ΣΑΣ Η ΜΕ ΑΛΛΕΣ ΑΡΜΟΔΙΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΑΜΕΣΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΒΟΗΘΕΙΑΣ (166). ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΥΛΙΚΟ Η ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΣΤΟ euroclinic.gr, ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΓΡΑΦΙΚΑ, ΕΙΚΟΝΕΣ, ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ, ΒΙΝΤΕΟ, ΣΧΕΔΙΑ, ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ, ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ, ΗΧΗΤΙΚΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ, E-MAIL Κ.Λ.Π. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙOYNTAI ΜΕ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΣΚΟΠΟ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΣΑΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΑ ΑΝΩΤΕΡΩ. Στον επισκέπτη / χρήστη του euroclinic.gr εναπόκειται αποκλειστικά η ευθύνη για την χρήση, αξιολόγηση και εκτίμηση των εκάστοτε παρεχομένων πληροφοριών. Η λήψη απόφασης με αφορμή τις πληροφορίες αυτές γίνεται με αποκλειστική ευθύνη του επισκέπτη / χρήστη και το euroclinic.gr δεν υποχρεούται να καλύψει ή ανορθώσει ζημίες ή διαφορές από τη χρήση των παρεχομένων μέσω της ιστοσελίδας πληροφοριών.
2. ΑΝΗΛΙΚΟΙ ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ / ΧΡΗΣΤΕΣ Το euroclinic.gr απευθύνεται σε χρήστες / επισκέπτες άνω των 17 ετών. Κατόπιν τούτου, δεν συλλέγονται προσωπικά δεδομένα από οποιοδήποτε άτομο το οποίο έχει περιέλθει σε γνώση μας ότι είναι κάτω των 17 ετών.
3. ΠΑΡΟΧΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ ΚΑΙ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ – ΧΡΗΣΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΥ ΤΟΥ euroclinic.gr Το euroclinic.gr καταβάλει τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια, ώστε οι πληροφορίες, τα δημοσιεύματα, οι γνώμες και εν γένει το σύνολο του περιεχομένου και του υλικού που αναρτάται ή περιέχεται σε αυτό ή/και διοχετεύεται μέσω αυτού να είναι ακριβές, ορθό και σαφές. Το euroclinic.gr δεν εγγυάται ωστόσο και δεν ευθύνεται για την επίτευξη των ανωτέρω. Σε καμία περίπτωση, ακόμα και λόγω αμέλειας, δεν στοιχειοθετείται ευθύνη του euroclinic.gr για οποιαδήποτε ζημιά τυχόν επέλθει στον επισκέπτη / χρήστη της ιστοσελίδας εξ’ αφορμής της χρήσης αυτής. Οι πληροφορίες, εικόνες, γραφικά, βίντεο, ηχητικά μηνύματα e-mail και εν γένει τα στοιχεία που διατίθενται ή και διαβιβάζονται στους επισκέπτες / χρήστες μέσω του euroclinic.gr παρέχονται προς αυτούς, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Οι εν λόγω πληροφορίες, καθώς και το σύνολο των πληροφοριών του euroclinic.gr δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές και δεν υποκαθιστούν τον προσωπικό σας Ιατρό (βλ. ανωτέρω όρος 2). Περαιτέρω δε, δεν αποτελούν απόψεις ούτε εκφράζουν θέσεις του euroclinic.gr καθόσον το τελευταίο δεν αξιολογεί, υιοθετεί, αποδέχεται ή εγκρίνει τις εν λόγω πληροφορίες. Η παροχή πληροφοριών ή λοιπού υλικού μέσω της ιστοσελίδας euroclinic.gr δεν μπορεί να θεωρηθεί ότι συνιστά παροχή συμβουλής ή σύστασης, προσφορά, πρόταση ή αποδοχή πρότασης για κατάρτιση οποιασδήποτε δικαιοπραξίας ή συναλλαγής με το euroclinic.gr.
4. ΧΡΗΣΗ euroclinic.gr ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΣ ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑΣ Το σύνολο του περιεχομένου που αναρτάται στο euroclinic.gr αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και απαγορεύεται οποιαδήποτε χρήση αυτού. Η παράνομη κατά τα άνω χρήση του περιεχομένου του euroclinic.gr αποτελεί παραβίαση των νόμων περί πνευματικής ιδιοκτησίας, εμπορικών σημάτων κ.λ.π.
5. ΤΕΧΝΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ – ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ ΕΥΘΥΝΗΣ ΤΟΥ euroclinic.gr Η χρήση του euroclinic.gr προϋποθέτει τη χρήση του διαδικτύου το οποίο δεν είναι ασφαλές περιβάλλον και το οποίο είναι εκτός ελέγχου του euroclinic.gr. Συνεπώς το euroclinic.gr δεν εγγυάται ότι οι λειτουργίες της ιστοσελίδας θα είναι αδιάλειπτες ή απαλλαγμένες από κάθε είδους σφάλματα και ιούς. Το euroclinic.gr δεν θα ευθύνεται για οποιαδήποτε απώλεια δεδομένων ή άλλη ζημία του επισκέπτη / χρήστη, οφειλόμενη στη χρήση, με οποιοδήποτε τρόπο, της ιστοσελίδας.
6. ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΙΣ – ΔΙΟΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ ΣΕ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΤΡΙΤΩΝ – ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ Δια της ιστοσελίδας euroclinic.gr ενδέχεται να παρέχεται η δυνατότητα στους επισκέπτες / χρήστες να περιηγούνται μέσω ειδικών συνδέσμων (links) σε δικτυακούς τόπους τρίτων, το περιεχόμενο των οποίων δεν ελέγχεται από το euroclinic.gr και το οποίο διαμορφώνεται με αποκλειστική μέριμνα και ευθύνη τρίτων προσώπων. Το euroclinic.gr δεν εγκρίνει ούτε ευθύνεται για το περιεχόμενο, την ορθότητα, νομιμότητα και ακρίβεια των πληροφοριών ή ακόμα και των προϊόντων ή υπηρεσιών, τα οποία διατίθενται μέσω αυτών.
7. ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΕΠΙΣΚΕΠΤΩΝ / ΧΡΗΣΤΩΝ Οι επισκέπτες / χρήστες οφείλουν να συμμορφώνονται με τους όρους του παρόντος αλλά και εν γένει με τις διατάξεις της σχετικής νομοθεσίας και να απέχουν από κάθε παράνομη συμπεριφορά κατά τη χρήση του euroclinic.gr. Σε περίπτωση κατά την οποία το euroclinic.gr εμπλακεί σε οποιονδήποτε δικαστικό αγώνα ή κληθεί να καταβάλει οποιουδήποτε είδους αποζημίωση που οφείλεται στην παράβαση των υποχρεώσεων του επισκέπτη / χρήστη που προβλέπονται στους παρόντες όρους, ο χρήστης θα οφείλει να αποζημιώσει το euroclinic.gr εκ του λόγου αυτού.
8. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ Ο παρόν όρος καλύπτει όλα τα προσωπικά δεδομένα των επισκεπτών / χρηστών που τυχόν συλλέγονται, κατά τη χρήση του euroclinic.gr. Το euroclinic.gr συλλέγει προσωπικά δεδομένα και τα χρησιμοποιεί μόνο με σκοπό την κατάρτιση κατάλληλης ενημερωτικής υποστήριξης των επισκεπτών / χρηστών του ώστε να συνάδει αυτή με τις γενικές τους προτιμήσεις. Το euroclinic.gr, δεν θα πωλήσει, ενοικιάσει ή με οιονδήποτε τρόπο δημοσιεύσει τα προσωπικά δεδομένα των επισκεπτών / χρηστών του σε κανένα τρίτο εκτός εάν αυτό απαιτείται για τη συμμόρφωσή του σε σχετικές διατάξεις του νόμου και προς τις αρμόδιες Αρχές. Η προστασία των προσωπικών δεδομένων του επισκέπτη/ χρήστη ενεργείται δυνάμει των σχετικών διατάξεων της ελληνικής νομοθεσίας.
9. ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΩΝ Το euroclinic.gr διατηρεί το δικαίωμα να τροποποιεί οποτεδήποτε, χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση των χρηστών, τους παρόντες όρους χρήσης και το περιεχόμενο της ιστοσελίδας με μόνη την ανακοίνωσή τους μέσω αυτής, οι δε χρήστες οφείλουν κάθε φορά να ελέγχουν για ενδεχόμενες αλλαγές και εφόσον εξακολουθούν να κάνουν χρήση της ιστοσελίδας θα τεκμαίρεται ότι έχουν αποδεχθεί τις τροποποιήσεις.
10. ΕΦΑΡΜΟΣΤΕΟ ΔΙΚΑΙΟ Οι ανωτέρω όροι και προϋποθέσεις χρήσης, διέπονται από το ελληνικό δίκαιο. Οποιαδήποτε διάταξη των ανωτέρω όρων καταστεί αντίθετη προς το νόμο, παύει αυτοδικαίως να ισχύει και αφαιρείται από το παρόν, χωρίς σε καμία περίπτωση να θίγεται η ισχύς των λοιπών όρων.
11. ΣΥΜΦΩΝΗΤΙΚΟ ΧΡΗΣΗΣ Οι παρόντες όροι αποτελούν το συμφωνητικό μεταξύ του euroclinic.gr και των χρηστών/επισκεπτών όσον αφορά τη χρήση του και το περιεχόμενό του.
